Oznaka: zdrava prehrana

Ko se človek ne počuti več dobro, ima dve možnosti. Lahko dela naprej in ignorira siptome telesa, ali pa se odloči narediti spremembo. Še nekaj časa nazaj, veliko ljudi ni vedelo, kaj je kortizol. Danes pa se vse več ljudi zaveda, kako zelo je kortizol pomemben za naš odziv na stres. 

Tudi sama sem bila v težavah, ko nisem več videla izhoda. Moje stanje tako telesno, kot duševno je bilo grozno. Vsak dan sem še tako naprej živela po starem in enostavno upala, da bo vse skupaj minilo. Pa žal ni. Vse skupaj je postalo še bolj resno. Prišel je dan, ko sem se odločila za korenito spremembo. Ne boste verjeli, da je bil povod za to podkast in kortizol. Preko podkasta, ki sem ga nepričakovano poslušala, sem spoznala, da bi lahko vse moje težave povzročal kortizol. Pa se je začelo globje raziskovanje mojega počutja in stanja. 

Tako sem se osredotočila na kortizol in začela živeti drugačno življenje. Spremenila sem ogromno. Lahko rečem, da sem začela znova. Resnično sem se morala veliko naučiti. Kajti sama nisem niti točno razumela, kaj kortizol je in kako lahko vpliva na nas. Začela sem počasi, ker sem spoznala, da na hitro ne bom rešila prav nič. 

Poskrbela sem za:

• zdravo prehrano,
• gibanje,
• duševno počujte.

Ja, naredila sem korenito spremembo, kajti iz svojega življenja sem črtala vse slabe navade. Ena izmed teh je bila tudi kava. Sama sem popila kar štiri kave na dan in začela sem se zavedati, da to ni dobro za moje počutje. Danes lahko samo rečem, da sem še kako hvaležna, da sem poslušala podkast in da je bila tema kortizol. Danes točno vem, kaj kortizol je in kako ti lahko zagreni življenje. Rada pa tudi povem naprej, če mi katera prijateljica pove, da se slabo počuti in če ima vse znake, ki bi lahko kazali na povečan kortizol. …