Urednik | Novosti

Kortizol in naš odziv na stresKortizol in naš odziv na stres

28 januarja, 2024| Urednik| 0 Comment| 8:15 pop

Ko se človek ne počuti več dobro, ima dve možnosti. Lahko dela naprej in ignorira siptome telesa, ali pa se odloči narediti spremembo. Še nekaj časa nazaj, veliko ljudi ni vedelo, kaj je kortizol. Danes pa se vse več ljudi zaveda, kako zelo je kortizol pomemben za naš odziv na stres.

Kortizol in naš odziv na stres

Tudi sama sem bila v težavah, ko nisem več videla izhoda. Moje stanje tako telesno, kot duševno je bilo grozno. Vsak dan sem še tako naprej živela po starem in enostavno upala, da bo vse skupaj minilo. Pa žal ni. Vse skupaj je postalo še bolj resno. Prišel je dan, ko sem se odločila za korenito spremembo. Ne boste verjeli, da je bil povod za to podkast in kortizol. Preko podkasta, ki sem ga nepričakovano poslušala, sem spoznala, da bi lahko vse moje težave povzročal kortizol. Pa se je začelo globje raziskovanje mojega počutja in stanja.

Tako sem se osredotočila na kortizol in začela živeti drugačno življenje. Spremenila sem ogromno. Lahko rečem, da sem začela znova. Resnično sem se morala veliko naučiti. Kajti sama nisem niti točno razumela, kaj kortizol je in kako lahko vpliva na nas. Začela sem počasi, ker sem spoznala, da na hitro ne bom rešila prav nič.

Poskrbela sem za:

zdravo prehrano,
gibanje,
duševno počujte.

Ja, naredila sem korenito spremembo, kajti iz svojega življenja sem črtala vse slabe navade. Ena izmed teh je bila tudi kava. Sama sem popila kar štiri kave na dan in začela sem se zavedati, da to ni dobro za moje počutje. Danes lahko samo rečem, da sem še kako hvaležna, da sem poslušala podkast in da je bila tema kortizol. Danes točno vem, kaj kortizol je in kako ti lahko zagreni življenje. Rada pa tudi povem naprej, če mi katera prijateljica pove, da se slabo počuti in če ima vse znake, ki bi lahko kazali na povečan kortizol. …

Preberi več

Zamašitev in smrad iz odtokaZamašitev in smrad iz odtoka

25 decembra, 2023| Urednik| 0 Comment| 11:22 dop

Že nekaj časa sem opazoval, da je pri odtoku v kopalnici nekaj narobe, ker je bil smrad iz odtoka premočan. Vsako jutro je močno smrdelo in nekaj sem moral narediti. Ko je bilo poletje, me to ni motilo, ko pa je prišla zima in so bila vsa okna zaprta, me je smrad iz odtoka močno motil. Najprej sem hotel za odtok poskrbeti sam, potem pa sem videl, da ne najdem rešitve in poklical prijatelja, ki je bil gasilec in je imel vso opremo za čiščenje odtokov.

Zamašitev in smrad iz odtoka

Po telefonu sem mu samo povedal, da voda odteka normalno, le smrad iz odtoka je tako močan, da nam zjutraj smrdi cela kopanica. On je že takoj vedel, kaj je narobe. Ko je prišel in videl zadevo, se je lotil dela. Očistil je vse kopalniške cevi in odtoke in to je bila edina rešitev, da smrad iz odtoka ni bilo več vohati. Zakaj pride do tega?

To je odvisno od tega, kakšne so naše odtočne cevi, kako daleč je kanalizacija, v kakšnem stanju je kanalizacija in še in še….

Prepustil sem mu delo, ker je bil res dober in poskrbel za vse cevi. Povedal mi je, da sedaj nekaj časa ne bo smrdelo, ampak da naj bom pozoren še naprej. Sam pa sem bil samo vesel, da je smrad iz odtoka zgodovina. Upam pa, da se ne ponovi.

Prijatelj mi je svetoval, kako naj skrbim za odtočne cevi in kako pogosto jih naj očistim. Naj tudi preverim čistilno napravo, ali deluje dobro ali ne. Tudi tukaj je lahko vzrok, da je smrad iz odtoka tako močan in moteč. Sedaj vem nekaj več stvari in bom lahko sam pozoren, kje tiči problem. Če so bile krive samo odtočne cevi, potem sem srečen. Če pa je problem čistilna naprava, potem pa sem ga nastradal in resnično upam, da smrad iz odtoka ne prihaja od tam. …

Preberi več

Toplotna črpalka je bila odgovor na naš problem z visokimi stroškiToplotna črpalka je bila odgovor na naš problem z visokimi stroški

9 decembra, 2023| Urednik| 0 Comment| 10:41 dop

Kar nekaj časa je že minilo, odkar smo se doma malo usedli za mizo, ter premislili, kakšni so naši stroški pri ogrevanju. Tako pa smo takrat videli, da so se nam ti stroški v zadnjih letih kar konkretno dvignili, če gledamo ogrevanje vode in stanovanja. Tako pa smo se takrat odločili, da bi bilo dobro, da bi glede tega nekaj naredili, saj bi zagotovo na kakšen način lahko tukaj prihranili kar nekaj denarja.

Odgovor na to našo težavo pa je bila toplotna črpalka. Ta temelji na temu, da je energetsko učinkovita. To pa je pomenilo, da bi nam lahko toplotna črpalka za vsak kilovat elektrike, ki bi ga porabila, proizvedla nekaj več kilovatov energije, oziroma toplote za ogrevanje stanovanja. To pa zato, ker toplotna črpalka črpa toploto iz že obstoječih virov, kot so na primer voda, zrak in zemlja, kar pa pomeni, da ne bo rabila proizvesti svoje toplote, ter se tukaj nato pojavijo prihranki.

No tako pa smo bili tedaj že povsem prepričani, da si bomo res priskrbeli toplotno črpalko, ter bomo končno zmanjšali te naše stroške, kateri so nam že kar nekaj časa tedaj rojili po glavi. No prej pa se je bilo potrebno le še odločiti, za katero toplotno črpalko se bomo odločili, torej katera toplotna črpalka bo glede na način delovanja, najboljša za nas. Tako pa smo po malo daljšem premisleku sklenili, da bo najbolje, da vzamemo toplotno črpalko, ki toploto črpa iz zemlje. To pa zato, ker bi takšna toplotna črpalka proizvajala enake količine toplote skozi celotno leto, kajti zemlja ima konstantno temperaturo, ki pa ni odvisna od temperature ozračja.

Toplotna črpalka je bila odgovor na naš problem z visokimi stroški

No tako pa smo vedeli, kaj smo potrebovali, ter smo si res priskrbeli takšno toplotno črpalko. Sedaj pa smo lastniki te toplotne črpalke že kar nekaj let, ter moramo reči, da smo z njo prihranili kar nekaj denarja pri ogrevanju, tako da se je ta investicija definitivno izplačala.…

Preberi več

Zapadel je prvi snegZapadel je prvi sneg

3 decembra, 2023| Urednik| 0 Comment| 4:41 pop

Zapadel je prvi sneg

V času krompirjevih počitnic, sem rezervirala apartma v Kranjski gori. Čeprav je bila vremenska napoved slaba, da bo veliko dežja, smo se vseeno odločili, da gremo na majhen oddih. Ko smo prišli v Kranjsko goro je deževalo, tako da smo se kar hitro navadili na takšno deževno vreme. Hodili smo na sprehode, čeprav smo v apartma vedno prišli čisto mokri. A nam ni prav nič smetalo. Uživali smo in se imeli lepo. Zadnji večer pa smo dočakali prvi sneg. Temperature so ravno toliko padle, da je začelo snežiti.

Tako smo vsi uživali, ko smo lahko opazovali prvi sneg. Seveda smo bili zunaj in naredili prve kepe. Za otroke je to bil najlepši trenutek, ki so ga imeli med počitnicami, midva z možem pa sva se prav tako sprostila in nama slabo vreme ni uničil dopusta. Da pa sva tudi midva doživela prvo letošnje sneženje, sva tudi midva uživala v tem.

Lepo je videti prvi sneg, še posebej, če imaš dopust in se lahko sprostiš, ker veš, da ne boš rabil v službo in se ne boš rabil obremenjevat kakšne bodo ceste.

Biti v Kranjski gori, ko zapade prvi sneg, je res nekaj prekrasnega. Lahko se sprehodiš po mestnem jedru in v kavarni spiješ kavico, ali pa greš v kakšno restavracijo na kosilo. Tako lahko skozi okna opazuješ bele snežinke. Tudi mi smo šli v kavarno in si privoščili toplo kavo in čaj. Meni osebno je Kranjska gora kraj, kamor se vsako zimo vračam z veseljem. Zame ima posebno mesto. Ni kraja, ki bi mi pričaral pozimi lepe zimske počitnice z pridihom praznikov. Zame Kranjska gora ima nekaj več. Letos pa sem bila deležna prvega snega prav v Kranjski gori. Ta dan je bil enkraten in vsi si ga bomo zapolnili.

Obiščite Kranjsko goro v zimskem času, ne bo vam žal. …

Preberi več

Presenetilo nas je, kako okusna je lahko grška hranaPresenetilo nas je, kako okusna je lahko grška hrana

15 oktobra, 2023| Urednik| 0 Comment| 2:56 dop

Bili smo na morju in vsak dan hodili na isto plažo. Ker je vsak dan popoldan iz ozadja bilo slišati glasbo, smo se odločili, da en dan gremo pogledat, kaj se dogaja na drugi strani plaže. Že ko smo prihajali tja, smo zavohali prijeten vonj po hrani. Ob prihodu smo videli, da se pred nami nahaja grška restavracija in takoj smo vedeli, da bomo danes imeli kosilo točno tukaj. Nismo bili prepričani, ali nam je grška hrana všeč, tako da nas je bilo kar malo strah, ali bomo naročeno hrano pojedli ali ne.

Tako smo si vzeli kar nekaj časa, da smo si izbrali menu, na kar smo v pričakovanju čakali ali nam bo grška hrana dobra ali ne. Najbolj je bilo strah mene, ker nimam rada pekočih zadev. Zato sem upala, da ne bo grška hrana preveč pekoča. Tisti dan smo z hrano bili vsi zadovoljni in že smo vedeli, kam bomo v prihodnjih dneh hodili na kosilo. Kaj bi si človek želel lepšega, kot dobra glasba ob dobri hrani in to grška hrana je.

Tako nam je letošnje morje ostalo v spominu po grški hrani in prav veseli smo, da smo doživeli to izkušnjo. Lahko bi vsak dan obiskovali eno plažo in tako grške restavracije ne bi našli. Grki so posebni ljudje, najbolj pa nam je bilo všeč to, da to ni bila samo grška hrana, ampak so jo stregli grki. Tega ne doživiš vsak dan. Radi smo poklepetali z njimi in vedno so nam kaj lepega in zanimivega povedali o svoji hrani, pijači in državi. Domov smo šli polni lepih spominov na njih in lahko rečem, da nas je grška hrana navdušila in upamo, da bodo drugo leto spet tam, ker mi bomo in jih bomo obiskali, ker nam je všeč ravno to, da je to pristna grška hrana, katero pripravljajo grki.

Presenetilo nas je, kako okusna je lahko grška hrana …

Preberi več

Ekstra deviško oljčno olje lahko hrano zelo popestriEkstra deviško oljčno olje lahko hrano zelo popestri

7 oktobra, 2023| Urednik| 0 Comment| 8:14 dop

Nekaj časa nazaj me je fant peljal na romantično večerjo, kjer sva preizkusila zelo veliko različnih okusov, ki so bili predvsem meni novi. Moj fant je velikokrat že preizkusil različne hrane in različne teksture hran in ravno zato je bil na takšne zadeve res precej navajen. Jaz pa sem seveda v tej situaciji bila prvič in ravno zato sem bila res presenečena nad okusi, ki sem jih tisti večer preizkusila.

Ugotovila sem, da je ekstra deviško oljčno olje nekaj res najboljšega, kar lahko daš na hrano. Jedla sem neko solato, ki je seveda vsebovala ekstra deviško oljčno olje in ta solata mi je bila res zelo všeč. Sam okus je bil res fantastičen in potem sem tudi ugotovila, za katero olje gre in sem bila pripravljena takšno olje tudi kupiti za domačo rabo.

Kasneje sem seveda ugotovila, da je ekstra deviško oljčno olje bilo tudi pri določenih jedeh in bila sem res pozitivno presenečena, saj sem točno vedela, da gre spet za isto olje, saj da nek poseben okus, ki ga ne moreš pozabiti in tudi takoj veš, kaj je.

Bila sem res zelo presenečena nad vso hrano, ki sem jo preizkusila tisti večer in ta večerja, na kateri sva bila s fantom, je bila res nekaj posebnega. Res si bom to večerjo zapomnila, saj sam tako uživala kot tudi preizkusila zelo veliko novih stvari, česar jaz nisem vajena. Ekstra deviško oljčno olje sem kasneje tudi kupila in ga še dandanes uporabljam doma pri skoraj vsaki jedi, ki jo pripravim. Vedno pride prav in tudi zelo hitro ga zmanjka. Samo tako lahko dokažem, da mi je to olje res nekaj posebnega in pa seveda zelo dobro. To olje sem priporočala tudi drugim kot moji prijatelji in družina in tudi ostali so si to kupili, ker so rekli, da gre za resno dobro voljo.

Ekstra deviško oljčno olje lahko hrano zelo popestri …

Preberi več

Mobilni operater je zelo pomembna izbiraMobilni operater je zelo pomembna izbira

16 septembra, 2023| Urednik| 0 Comment| 10:42 pop

Danes živimo v okolju, kjer je svet že večinoma digitaliziran. Zato pa predstavljajo telefoni zelo pomemben del našega življenja, saj ga uporabljamo vsak dan po več ur. Telefoni pa se v današnjem svetu uporabljajo že v službi, tako da so že skoraj da obvezna oprema. Poleg tega pa nam pomagajo tudi pri mnogih drugih aspektih našega življenja. Zato pa je pomembno, da si za svoj mobilni telefon, najdemo ustrezni mobilni operater, tako da bomo imeli lahko na voljo vse, kar potrebujemo.

Mobilni operater je zelo pomembna izbira

Tako pa moramo dobro preveriti, kaj nam mobilni operater ponuja, saj je to bistvenega pomena, zaradi katerega bi se odločili za določenega operaterja. Mobilni operater nam po navadi ponuja klice in SMS sporočila, ter dostop do mobilnega interneta, oziroma do prenosa podatkov, kateri se nam vsak mesec resetirajo. Tako pa moramo preceniti, koliko klicev in SMS sporočil bi rabili na mesec, čeprav je danes pogosto, da nam mobilni operaterji nudijo kar neomejeno klicev in sporočil. Odvisen pa je dostop do mobilnih podatkov, oziroma interneta, kar pa moramo malo premisliti.

Kar pa je tudi zelo pomembno, pa je sama cena, ki jo mobilni operater zahteva vsak mesec. Moramo si najti nekakšno razumljivo ceno, ali pa premisliti, če bi se odločili za kakšen drugi paket, v kolikor je cena previsoka. Pogosto pa bomo imeli na voljo, ko zamenjamo mobilnega operaterja, da bomo kot nova stranka imeli popust za prvo leto, kar pa se zelo splača.

Danes pa lahko od raznih mobilnih operaterjev pričakujemo tudi kakšne inovacije, saj jih je v današnjem svetu čedalje več. Primer takšne inovacije je 5G omrežje, katerega nudi danes kar nekaj mobilnih operaterjev, kar pa je dobro.

Glede na vse te podatke, pa je potrebno dobro razmisliti, za katerega mobilnega operaterja se bomo odločili. V mislih moramo imeti torej vse storitve, ki jih ponuja, kot tudi ceno.…

Preberi več

Paragliding je bil nepozabna in zabavna izkušnjaParagliding je bil nepozabna in zabavna izkušnja

21 avgusta, 2023| Urednik| 0 Comment| 9:09 pop

Že od nekdaj sem oboževalec preizkušanja raznih novih športov. Najraje pa imam kakšne športe, ki se izvajajo v naravi in pa da imajo v sebi tudi kakšen kanček adrenalina. Zato pa sem se sedaj odločil, da bi bila dobra ideja, da bi preizkusil paragliding.

Za paragliding pa sem izvedel preko prijatelja, ki ima isto mišljenje o športu, kot ga imam jaz, torej ima tudi on rad podobne športe, kot jaz. Tako pa me je prepričal, da sva se skupaj odpravila na paragliding, kar pa me ni rabil dolgo prepričevati.

Tako pa sva začela iskati, kje v Sloveniji bi se lahko sploh odpravila na paragliding. Takrat pa sva opazila paragliding na Soči, kar pa se nama je zdelo zelo dobro, saj bi tam lahko imela zelo lepe razglede, ko bi se spustila. Tako pa sva se res odpravila tja, ter sva se že zelo veselila, da bova končno preizkusila to aktivnost.

Paragliding je bil nepozabna in zabavna izkušnja

Sami točki, iz katerih pa smo se spustili, sta bili Stol in pa Kobala, katera pa sta bila najvišja vrha za spust s padalom. Ko pa smo bili v zraku, pa je bil občutek neopisljiv. Najprej te je bilo nekoliko strah, vendar se je ta strah hitro sprostil v čisti užitek. Vsi razgledi, ki pa smo jih imeli na voljo, pa so celotno izkušnjo le še polepšali. Celotna izkušnja v zraku pa je tako zaradi užitka zelo hitro minila, tako da smo se vsi ob pristanku želeli še enkrat spustiti, vendar to ni bilo več mogoče.

Zagotovo pa vem, da se bom naslednje leto spet odpravil na paragliding. Ne vem pa še, ali se bom odpravil v kakšen drugi kraj, oziroma na drugo točko spusta, ali pa bom kar ostal tukaj, saj je bila ta izkušnja res nepozabna in pa zabavna. Zato sem tudi zelo hvaležen prijatelju, da mi je povedal za paragliding in me povabil.…

Preberi več

Trdota vode mi je povzročila veliko škodeTrdota vode mi je povzročila veliko škode

21 avgusta, 2023| Urednik| 0 Comment| 6:45 pop

Že nekaj časa imam sedaj že težave z nabiranjem vodnega kamna praktično vsepovsod. To pa vključuje odtočne cevi, bojler, kuhinjske grelce vode, kavo mate in podobno. Zato sem se malo poglobil v ta problem, da bi ugotovil, kaj mi sploh povzroča takšno količino vodnega kamna. Tako sem zasledil, da je lahko trdota vode morebiten povzročitelj vodnega kamna.

Sprva pa nisem bil čisto prepričan, kaj sploh je trdota vode. Zato sem opravil malo raziskave, ter sem odkril, da so to prisotni minerali v okoliški vodi, ki pa povzročajo, da voda postane bolj trdna, ter se strdi v obliki vodnega kamna. Kot se je izkazalo, je to kar pogost problem, zato sem vedel, da zagotovo obstaja kakšna rešitev, da se rešimo trdne vode.

Trdota vode mi je povzročila veliko škode

Obstaja torej mnogo načinov, s katerimi lahko zmanjšamo trdoto vode. Eden izmed najpogostejših rešitev, ki sem jih zasledil, so mehčalci vode. Ti se namestijo na glavni ventil, kjer se dovaja vodo v stanovanje. Ker pa je ta naprava nekoliko bolj draga, nisem bil povsem prepričan, ali bi bila to pravilna odločitev.

Odločil sem se zato, za eno drugo rešitev, ki sem jo prav tako zasledil na spletu. Vodni kamen, za nastanek katerega je kriva trdota vode, se lahko nabere na raznih napravah, ki uporabljajo vodo. Zato je dobro, da se te naprave na vsake toliko časa očisti. Za čiščenje pa je dobro uporabljati kisline, kot je na primer kis, da se lahko vodni kamen praktično stopi. Tako sem začel tudi v odtočne cevi dajati sodo bikarbono, nato pa sem vse skupaj zalil z kisom, kar mi je povsem očistilo odtok.

Še vedno pa je bila trdota vode problem zaradi bojlerja, saj tega nisem moral očistiti. Zato sem se na koncu le odločil, da investiram v mehčalec vode, ki pa mi je nato razrešil še vse nerazrešen težave z vodnim kamnom.…

Preberi več

V okolico hotela je robotska gps kosilnica nepogrešljivaV okolico hotela je robotska gps kosilnica nepogrešljiva

5 julija, 2023| Urednik| 0 Comment| 7:04 pop

V lanskem letu smo zgradili hotel v okolici morja. Ker je bil hotel obdan z zelenicami, je bila potrebna vsakodnevna košnja. Goste je seveda košnja z navadno kosilnico ali kosilnico na nitko motila, ker je bila precej glasna.

Zato smo razmišljali, da robotska gps kosilnica nadomesti klasičen način košnje. Želeli smo, da je okolica ves čas urejena in da ne motimo in zbujamo gostov z jutranjo košnjo trave. Poklicali smo strokovnjaka, da je naredil izmere. Imelo precej zahteven teren in mnogo ovir. Vmes je bil narejen tudi bazen. V okolici bazena so bili ležalniki. Želeli smo, da je trava enakomerno in ravno pokošena po celotni površini. Zato smo natačno preučili teren in strokovnjak nam je predlagal model kosilnice, ki je bila za nas ustrezna. Tako je robotska gps kosilnica začela v soboto zjutraj s košnjo. Nekaj časa smo zaposleni opazovali, kako deluje. Zanimalo nas je ali bo zmogla klančine, ali bo robotska gps kosilnica padla v bazen ali se bo izognila rožam. Ko smo videli kako brezhibno deluje, smo bili navdušeni. Čez nekaj časa je niti opazili nismo več, kaj šele slišali. Kosilnica je delovala večina vse v spomladanskem času, potem v poletnem, ko pa zelenje ni več toliko raslo, pa je delala le še enkrat na teden. Čiščenje in vzdrževanje je bilo enostavno. Polnila se je na polnilni postaji, ki se je nahajala pri lopi hotela.

V okolico hotela je robotska gps kosilnica nepogrešljiva

Gostje so tako lahko zjutraj v miru spali, jih hrup košnje ni več motil. Okolica hotela je bila lepa in urejena. Zato sem perdlagala možu, da tudi doma robotska gps kosilnica poskrbi za košnjo trave. Nekoliko je okleval, ko pa sem ga peljala v hotel pogledat, kako robotska gps kosilnica kosi, si je premislil. Sedaj jo imamo tudi doma in imamo vse pokošeno. Tako sem prihranila tudi na času in trudu in se lažje posvečam svoji družini in igri z otroci.…

Preberi več

Avtor: Urednik